إذا كنتِ تعانين من مشكلة جفاف الشعر عليكِ تحسين نظامك الغذائي قبل قصه أو قبل البدء بعلاجه كيميائياً من خلال الكريمات والزيوت .. لذلك يجب التركيز في طعامك على فيتامين B7 والذي يتواجد في المأكولات التالية:
الفطر الطّبيعي الطازج والذي يجب إضافته دائماً إلى وجبة الخضار التي تتناولينها بشكل يومي .. ولا تكتفي بالفطر فقط .. بل أكثري من تناول الحبوب والأسماك والخضار الخضراء كالبروكولي والخس.
كما يمكنكِ معالجة مشكلات أخرى كمشكلة انتفاخ جيوب منطقة تحت العين .. والتي بإمكانكِ معالجتها بتناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة.
ولحل مشكلة احمرار بياض العين وعدم نقائها .. لا بدّ من تناول المأكولات الغنية بالفيتامين A كالجزر والبطاطا الحلوة والخضار الخضراء وغيرها من الفواكه كالمشمش والشمام.
